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想減肥更有效率，就要帶氧運動配合負重運動操練肌肉。一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽鄭麗莎Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，上一集用細啞鈴操靚手臂線條，今集用較重的大啞鈴操靚胸形及背肌，更有助延長「事業線」。
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增肌動作一：
這套動作會運用兩個 5kg 啞鈴，躺在調成45度的健身斜板上，雙手推舉。 動作針對胸部線條，有助深化乳溝，塑造更長的「事業線」效果！
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增肌動作二：
第二套動作針對背部肌肉，有助收緊背部贅肉。
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立即看【啞鈴練胸背】教學
場地：Infinity Fitness Gym
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