新冠肺炎全球爆發，各地政府均建議市民如非必要應減少外出，盡量留在家中抗疫。但無論是Home Office還是放假宅在家都別忘了要定期伸展筋骨，不能到gym room或公園健身，唯有做些家居運動。如果自己一個人做略嫌沉悶，不妨和家裏的毛小孩透過寵物瑜伽邊做運動邊增進感情，一次過滿足你兩個願望。
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普通瑜伽和寵物瑜伽有什麼不同？
普通瑜伽你只能跟自己建立connection，但在進行寵物瑜伽時主人能跟自己及狗狗建立connections，能有效和寵物增進感情，令雙方關係更親密。雖然寵物瑜伽需要主人和狗狗在同一空間進行不同的瑜伽動作，但其實狗狗的自由度相當大，牠能選擇配合或是四處奔走都可以。
寵物瑜伽的好處有什麼？
第一，當然是令運動變得更有趣。當你自己一人在家做瑜伽覺得十分沉悶時，寵物瑜伽就能讓家中的寵物和你一起做，能令你更有動力和堅持去完成每個動作。
另外，亦可以當狗狗是一種負重的工具，來替代一般的負重物件如啞鈴和水樽等，絕對會令整個動作變得更fun更好玩。做運動一般而言都是辛苦沉悶，但如果你能從中找到樂趣，就會有更大的動力去完成每個動作和挑戰。
再這，透過和狗狗合作，主人能更了解家中毛小孩的脾性，例如牠喜愛和討厭的觸碰方式。有時候還能透過寵物瑜伽得自狗狗的隱疾，例如若狗狗有椎間盤突出，可能會避免讓人觸碰背部末段的位置，主人就能從狗狗抗拒的反應得知牠身體或有可能出現問題。
寵物瑜伽新手入門動作：Wide Legged Seated Stretch
對於從未接觸寵物瑜伽的朋友來說，這個絕對是入門動作，簡單易學。這個拉筋動作可以向前和左右兩側的方向做，能讓背脊肌肉（Back）以及斜紋肌（Diagonals）得以伸展。這個拉筋動作十分簡單，重點是需要感覺到兩邊腰側肌肉的拉扯。
動作一：坐下，雙腳盡量伸直並打開至舒適闊度。
動作二：將右手手踭放在右膝蓋內側。
動作三：將上半身心口位置打開，帶左膊頭至右膊頭上成一直線。
動作四：讓狗狗嘗試停留在你雙腳間的位置，並為牠按摩。
按摩時可用手指或指甲為牠在背部來回搔癢。
如果想狗狗聽從指示，可使用食物作獎勵或利誘。
動作五：維持動作，停留3至5個呼吸。
動作六：完成右邊動作後，可將上身移動至左邊，並將整套動作重複。
寵物瑜伽小貼士：筋骨太硬可考慮另一做法
如果你是髖關節比較緊，俗稱筋太硬的朋友，而無法完成剛才的動作（在打開雙腳時無法伸直腰背或雙腿），就可考慮用另一套動作作替代。
動作一：坐下，打開並曲起雙腳至舒適闊度，將兩腳腳板踏在地上。
動作二：可按個人需要，在屁股下方放置毛巾或咕，將屁股升高後拉筋會較容易。
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