【新冠肺炎】6個自救抗疫措施！醫生提醒跟戴口罩一樣重要的事...

中大醫學院院長陳家亮教授在「院長醫生週記」中提及一次在缺口罩的情況下到超市購物的對策。 他說：「從屋企步行到超市約十分鐘，街上行人比平日明顯少了很多，空氣不覺混濁。我一路上不斷提醒自己，雙手要盡量避免觸摸公共設施，例如不要觸摸扶手電梯等。....返家後我第一時間便用皂液洗手。」可見在醫生眼中，除了戴口罩之外，保持雙手衛生也是抗疫重要一環。

而早前森美更在社交媒體分享他用原子筆自製「撳神器」，簡單又有效！「將唔用嘅原子筆抆走個芯，用嘅時候掹走個蓋，撳完插返個筆蓋，真係愛因斯坦嘅智慧，喺屋企即刻做三個。」即使要觸碰公共設施也要把接觸面減到最低。

而浴室、廚房較潮濕的地方也是家居細菌的溫床，需要每天消毒渠口、廁板及座廁等，可參考紅十字會提供的清潔方法。

根據梁智鴻醫生及高永文醫生所推薦的《新型冠狀病毒感染肺炎防護讀本》 中提到「維他命C可幫助維持免疫系統正常發揮，但不能增強免疫力，也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中，攝入維他命C通常只是輔助性治療手段之一。因此，食用維他命C，不可預防新型冠狀病毒感染肺炎。」雖然維他命C不能直接預防感染，但有助增強體質，如果本身體質較虛弱或飲食不均衡的人可考慮食用維他命C，否則在日常飲食中也能攝取充夠的維他命C。

富含維他命C的食物：奇異果、青椒、甜椒、西蘭花

無論中醫或是西醫都會告訴你，只有優質和充足睡眠是調理好身體的最佳方法。如果吃得好，注重個人衛生，但沒有睡好也會降低抵抗力，影響身體機能。研究亦發現，若然睡眠不足身體的淋巴細胞及免疫力會即時下降，增加感染風險，建議每天要睡夠8小時，晚上11時睡更皆。