有說25歲是女人重要的分水嶺，余香凝不諱言26歲的日子突然有了「not a girl, not yet a women」的感悟。從模特兒轉型至女演員，以出色的演技拼了幾場硬仗，在新晉演員名單中佔了重要一席位。從此，在這人生的另一個起點有了篤定的目標，在這場馬拉松中，「女人未滿」的余香凝決定以如水的韌性摸索著前進。
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為家人堅定
成長就是身體再軟弱，也要如冰般強悍、硬淨。家人的白髮，也間接催促著余香凝要急速成長。「近幾年，每次見爸爸都發現他多了幾根白頭，身體也開始出現毛病，突然覺得自己不再是小孩子了，需要獨立起來肩負起家擔，讓爸媽有個依靠。」或許這就是所謂「長大」，再費解也要努力面對。
菜鳥與老鳥之間
要擔起頭家，離不開成功的事業。在成名要趁早的Gen-Z 世代，余香凝入行短短3年已經多次入圍香港電影金像獎，從最佳新演員獎、最佳女主角、最佳女配角和最佳原創電影歌曲，雖然最終未能獲獎，但已經讓人留下深印象，在新世代演員名單上爭取到一席位。只得26歲的她如今一下子站在既非菜鳥，又非姐的尷尬岔口。「得到這麼多提名以後，感覺就是大家都不再當我是新人，別人開始對你有期望，從此沒有出錯的空間，難免有壓力。」事實是，余香凝非科班身，以模特兒身份入行，憑高佻身型與清純外表，很快就為她帶來了演戲與唱歌的機會。
回到校園時
年輕雖然是資本，但不是浪費時間的藉口，在這個尷尬的節骨眼上 ，她選擇不靠行性感或「搲撈」等走捷徑，而選擇「積極而長遠」的投資 ——重返校園增值自己。「當年中七畢業後就開始模特兒工作，演過幾部戲後就發現自己的人生閱歷與知識都很單薄，沒法子建構出角色的深度，所以去年選擇重返校園修讀心理學，希望從多方面理解社會、文化多一點。期望有天觀眾會看到這個由模特兒轉營而當演員的余香凝，比過往的演出進步。」外表看來斯文軟弱的她，最近挑戰30歲中女角色，今年3月又會在九展開辦首次個人音樂會，以成長路上的歌曲及電影作連結，努力實行多棲身份。
現實的愛情
面對殘酷的現實，就是成長的一部份。去年的余香凝過得很不容易，失戀湊巧遇著人氣最強之時。跟很多愛情一樣，捱得相濡以沫，卻抵不住順景。結束了一段三年的戀愛，惹來不少是非。當時過得痛苦，如今事過境遷，她知道每一個經歷與挫折，都是年輕時旅程的一部份。「自小在單親家庭長大，我很理解兩個不適合的人走在一起是件怎樣的一回事。我還得小學時已跟媽媽說，如果她跟爸爸相處真的不快樂，實在不需要勉強下去，只要他們快樂，即使他倆決定離婚也可以。」
雙親的婚姻失敗卻沒擊倒余香凝對愛情的憧憬，「我還是很相信愛情，愛情也是我生活中很重要的一部份。我不是要一個『求相處、同屋住』的伴侶，我還是很憧憬跟另一半七老八十時牽手行公園、擁抱的甜膩。」身邊較年長的同事都笑說她想得太離地，真實的愛情生活往往清淡如白開水。
「對於愛情我還是擁有大人們所謂不設實際的幻想，但我覺得現在比年輕時已經實際得多。愛情需要無時無刻彼此灌溉才能開花結果，現階段要兼顧的事太多，既要在事業、學業上衝刺，又想多花時間陪伴家人，時間實在有限，我期待愛情，但不想再為錯的關係浪費時間。」
回想起過往談戀愛的種種，余香凝覺得自己愛得幼稚又任性。「從前會為了保持一段關係，而遷就對方、委屈自己；每遇到挫折時，就怪對方不是； 為了安全感而牢牢地緊握地方行蹤⋯⋯」這些反思在她年輕時不曾有過，在這個人生的分水嶺上驀然回首，她看到那個單純又單薄的自己。慢慢來，別著急，成熟的愛始於智慧，相信25+1的余香凝心中理想的愛情近在咫尺。